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【女性健康天地】肥胖型多囊卵巢综合征

发布人: 更新时间: 2020-04-21 09:03:32
 
肥胖、多毛、不孕、闭经是多囊卵巢综合征常见的临床表现,其中控制饮食,降脂减肥对本病疗效起着至关重要的作用,体重降下来以后,许多患者不药而愈。中医常说“瘦人多火,肥人多痰”,认为肥胖乃痰湿内盛之象,痰湿壅阻,脂膏痰浊等阻滞冲任,壅塞胞宫,致经行不畅,月经不调而致不孕。所以,减重是治疗肥胖型多囊卵巢综合征的方向,病人通过降低体重可改善排卵,恢复正常月经。
1、饮食减肥
饮食减肥是要合理膳食,而不是单纯的节食,限制高脂高糖食物摄入,增加含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等的食物,同时适当加入粗粮、蔬菜、海产品、豆制品以及干果类,注意维生素和微量元素的平衡搭配。可以试着改变进餐的习惯,定时定量的进餐,可以餐前喝汤,增加饱腹感,细嚼慢咽,禁止过多零食的摄入。推荐一些茶饮,加入有燥湿化痰功效的中药,例如薏苡仁、荷叶、陈皮、白术、茯苓、山楂等。
2、运动减肥
肥胖的根本原因在于代谢紊乱造成脂肪在体内蓄积,而运动最能改善机体的这种状态,这是对多囊患者首推的减肥方式。正所谓:“迈开腿,管住嘴”。 目前有氧运动是减肥运动的主流,包括低、中、强度的有氧耐力运动,比如快步走路、慢跑、骑自行车、游泳等,其中慢跑又是消耗热量最多最有效的方式。低强度的肌肉力量训练,主要用来锻炼肌肉,达到塑型的效果,比如仰卧起坐、哑铃操、健美操、武术等。传统健身养生法,柔和舒缓,颐养身心,比如太极拳、五禽戏、八段锦等。 有研究证明,大强度的运动主要消耗糖,而较长时间的中等强度有氧运动才有利于消耗脂肪。所以减肥运动强度最好控制在中、低运动强度,时间在40min以上。
3、药物及针灸减肥
中医认为痰湿内生皆因肝、脾、肾三脏功能失调,月经的正常与否、卵泡发育的好坏,都跟肝脾肾相关,所以解决之道就是补肾、健脾、疏肝从而促进卵子生长。根据患者寒热虚实进行中医辨证论治,从健脾、燥湿化痰,补肾利水,疏肝理气方向着手治疗,配合针灸、耳穴压豆、穴位埋线等方法进行综合治疗。